“万步有约”倡导科学健走

日期:2018-04-20 来源:朝阳报

    4月16日,区疾控中心举行朝阳区第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛赛前培训会,专业教练为领队们讲解了科学健走的相关知识,让参赛队员走好路、健好身,增强体质。
    “万步有约”职业人群健走激励大奖赛是中国疾控中心在全国范围内举行的一项健康活动,今年是第三届。活动旨在通过号召更多群众参与科学健走运动,普及健康生活方式,推动慢性病防控工作进一步开展。今年的比赛时间从5月11日到8月18日,共计100天。
    “活动主要针对职业人群开展。”区疾控中心慢病科相关负责人介绍说,健步走是介于散步和竞走之间的有氧健身运动,不受性别、体力、时间、场地的限制,“说走就走”,非常适合职业人群。经过前期招募,朝阳区共有24个单位、43支队伍、698人报名参加。这些参赛队员将在比赛时间内把每天健走的成绩上传到比赛官网,然后在各省市、各区,以及各单位、各小分队之间进行团队健走竞赛。
    “身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅。”为保证每位队员在比赛中都能达到健身的目的,万步网教练陈亚光从健走姿势、摆臂动作、步幅、健走强度等几个方面进行了讲解。
    讲解完成后,在教练的带领下,各领队成员还通过实地热身健走领会了培训的内容。
    “看似简单的健走,实则充满了门道。”一位参加培训的领队健走完成后表示,回去后就把培训的知识教给队员,让队员们用科学的方式走路,从而达到强身健体的功效,预防或者减少慢病的发生。